お腹が空いて力が出ない【朝ごはんは大事】

雑談
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こんにちはけんさきです。

保育士をしながらママやパパ。
そして、同じ保育士の仲間の力に
少しでもなれればと思い、こうして発信をしています。

今日はお腹が空いて力が出ない。
朝ごはんは大事だよ。

という話をしていきたいと思います。

保育園で働いていると時々見かける子がいます。

「○○君、おはよう。今日は朝何食べたん?」
「何も食べてない」

みたいな子ももちろんいます。

しかし朝ごはんは子供達にとって、とっても大切です。
やっぱり朝から園に来てたくさん遊んで、
たくさん笑うにはエネルギーがたくさん必要になります。

その時にそのエネルギーはどこからくるのかと言うと、
朝摂取したご飯から行きます。

それなのに朝ごはんを食べてこないと、
やっぱり朝ごはんを食べている子に比べると元気がない場合が多いです。

同じように楽しく遊んではいるんですけれども、
やっぱり食べてきているときに比べて元気がない気がするし、
鬼ごっこなどの遊びをしていても、あと少しの踏ん張りが
効かないときっていうのが多い気がします。

これは私が保育士として働いている経験から話しているので、
それほど外れていないかなとは思います。

子供達は日々の遊びの中で体をとっても動かして遊んでいるので、
エネルギーが必要です。

でも実は脳みそもいつもフル回転ですごいエネルギーを消費しています。

そして子供って結構限界まで遊んで動く事って多くないですか?
さっきまで楽しそうに笑っていたのにパタッと倒れて寝てしまってるとか。

ご飯を食べながらも体がガクガクと眠そうになっているとか。

子どもたちってそんな風に結構エネルギー不足気味なんです。

だから朝ごはん昼ご飯夜ご飯ってすごい大切で。
さらにちっちゃい乳児とかになってくると、それでも足りない。

その回数の食事では必要なエネルギーが摂取できないから、
おやつの時間もあります。

赤ちゃんはミルクを一日に何度も飲みますもんね。

それだけ食べなければ、子供達は満足なパフォーマンスを
出すことができないにもかかわらず、

朝ご飯を食べないっていうのは「今から走るぞ。マラソンをやるぞ」って
言っている時に、しっかりご飯を食べていかないのと、
一緒なぐらい大変なことなんです。

考えるとわかりますよね。すぐにヘロヘロになっちゃいそうです。

だから、子供たちは朝ごはんをしっかり食べた方が
朝から昼ご飯までの活動がとっても充実するし、

それが年に200回以上は保育園に行くと思うので、
その積み重ねがどんな風に影響出るのかは分かりませんが、大切かなって思います。

だから、朝ごはんは手の込んだものじゃなくってもいいので
しっかり毎日食べる。その習慣が大切だし、続けていてほしいなと思います。

時間がない時は菓子パンだっていいんです。しっかり食べましょう。

私自身も朝ごはんは食べない過程だったんですけど、
正直朝ってもう何もやる気が出ないまま。

昼を過ぎるとやっぱり無気力って継続してて少なくとも私は。
大人になるまで朝ごはんを食べる習慣がなくって無気力な日々が多かった気がします。

大人になってからは自分で朝ごはんを用意して食べるようになったので、
そういうのはまあ一概には言わないんですけどから考えても朝ごはんは大切かなって思います。

今日は子どもの朝ごはんについて考えてみました。

ではまた

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